jakie sa

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

i jeszcze jedno z tego co wie w dołączonej do abygymynicka instrukcji zarówno jak i na stronie producenta wyraźnie piszą jakie stosowanie tego urządzenia może być szkodliwe ale ludzie z rozrusznikami serca, kobiety w ciąży i inni no - cóż, natura obdarzyła nas rozumem i każdy wiedząc w jakim jest stanie powinien mieć świdomość jakie bodźce mogą [...]

[...] przegrane z Cormierem, JDSem, Struvem) Cormiera nie lubie jako osoby, ale uwielbiam jako zawodnika, jego styl sie swietnie oglada, jego slamy to jedna z najlepszych rzeczy jakie w zyciu widzialem z MMA, bil sie z absolutna czolowka zarowno LHW jak i HW, mial wspaniala kariere i to bede pamietac zamiast jego placzkowania. Co do palca w oku, to z [...]

[...] czuje, zrobie klatka + tric. A co do poprawy humoru, to ten test to nie maja być ponure wypiski i tabelki, i zdjecia zarcia, Jak się wezme za to lepiej to beda zdjecia jakieś ciekawe, może czasami zarcia tez. Beka niezła a poważnie - mniej cwaniakowania i pozerstwa, a więcej uwagi poświęciłbym na dopracowanie michy To chyba pierwszy test w [...]

[...] Trzecia rzecz to duża dawka sportu. Jakie srodki na potencję brałeś? Bo jednak jedne tabletki drugim tabletkom są nierówne. Czasami te najbardziej reklamowane mają najmniejsze działanie ( piszę tutaj o środkach reklamowanych w tv). Spróbuj sobie tabletek Viamen oraz Cum on Moim zdaniem dwa najmocniejsze środki jakie można akutalnie zakupic.

splita podwójnie dzielonego spróbuje za jakieś 2 miesiące:) plecy wydaje mi sie, że nie są takie straszne jak na mój staż i na to jakie były przed pójściem na siłownie:) troche zła poza bo w rzeczywistości są troszke większe:) czyli jak narazie z tego co rozumiem zmieniam całkowicie trening pleców i do barków dodaje unoszenie w opadzie, na innych [...]

rion10 mówisz, że są lepsze zamienniki podciągania sztangi wzdłuż tułowia szeroko, tzn. jakie? Na razie nie mogę wykonywać unoszenia bokiem bo sprawia mi to ból, powoli się wszystko naprawia, ale trzeba czymś to zastępować, dlatego robię podciąganie szeroko wzdłuż tułowia.

Jakie mięśnie odpowiadają za stabilizowanie toru ruchu sztangi/hantli podczas wyciskania na ławce? wszystkie, które w ten ruch są zaangażowane czyli piersiowe, naramienne , triceps a poza tym całe ciało :-))

[...] sam plan treningowy, na wszystkie partie mięśni. Ważę 62 kg, wzrost 183 cm. Czy realizując cały plan jaki do tej pory wykonuję (robię zazwyczaj 15 powtórzeń i 3 serie), robię to źle? Czy zalecenia o jakich wspomniałem są konieczne? Widzę efekty zarówno jeśli chodzi o mięśnie jak i o sukcesywny wzrost ciężarów jakie podnoszę. Prosiłbym i porady ;)

[...] schodzić dużo niżej a to łamie Twoją pozycję techniczną poza tym powinieneś po każdym powtórzeniu odkładać sztangę na ziemię. Czy te krążki w ostatniej serii są największe jakie masz? Jeśli tak to daj jeszcze podkładki pod krążki żeby sztanga była wyżej. Głowa ma być przedłużeniem kręgosłupa nie zadzieraj jej tam mocno do góry. Wyciskanie na [...]

witam od kilku tygodni zmagam się z bolącymi plecami (mięśniami) ból nie ma nic wspólnego z kręgosłupem gdyż jest po prostu ponaciągany tak że przy głębszych wdechach czuje aż ból w mięsniach przy części piersiowej . Jakie partie mogę wykonywac nie obciązając tych mięsni i czy wogóle są c które moge wykonywać np prostowanie nóg ? zdecydowałem się [...]

[...] siłowe(wczesniej skupialem sie na 3x10) więc wszystkie moje ćwiczenia są w serii i powtórzeniach 5x3-6 (mam nadzieje ze to dobre powtorzenia tak swoją drogą) no i jedynie jakie partie robie w wiekszym zakresie to triceps i biceps - robie 2x12 Także OHP 5x5 to i tak już duży bodziec ale jak dowale takie unoszenie wzdłuż tułowia w kolejny [...]

Ponieważ już któryś raz z kolei zdarza mi się, że pytania są olewane :) Opisałem co mogłem , podałem ilosc serii jakie wykonuje tygodniowo , pozniej ze wszystko sie rozwija tylko ramiona nie , i tyle co tu wiecej pisac podajcie jakies metody zeby przelamac stangacje ktore moze wy stosowaliscie , poprosiłem o pomoc i po raz kolejny poczułem się [...]

Ponieważ już któryś raz z kolei zdarza mi się, że pytania są olewane :) Opisałem co mogłem , podałem ilosc serii jakie wykonuje tygodniowo , pozniej ze wszystko sie rozwija tylko ramiona nie , i tyle co tu wiecej pisac podajcie jakies metody zeby przelamac stangacje ktore moze wy stosowaliscie , poprosiłem o pomoc i po raz kolejny poczułem się [...]

[...] że angażują całkiem sporą ilość mięśni nóg. Problem w tym, że okazało się, że nie trawię tego ćwiczenia. Czym mogę te wykroki zastąpić? Dodam, że pozostałe ćwiczenia na nogi jakie wykonuję to przysiad, uginanie nóg leżąc, prostowanie nóg siedząc, MC na prostych nogach, zwykły MC. Jest tyle wersji wykroków, że każdy znajdzie coś dla siebie.Choć [...]

Jakie znaczenie dla przyrostu masy ma szybkość wykonywania fazy koncentrycznej? Czy dynamiczna faza koncentryczna i powolna ekscentryczna są ważniejsze niż objętość danego ćwiczenia (jednocześnie kładąc nacisk na to pierwsze, spada to drugie, więc co ma większe znaczenie i na czym się skupić?). Pytam, bo przy krzyżowaniu linek w wersji dynamicznej [...]

Drogi uzytkowniku lee, anonima nima bo nima tyle czasu co ty :) Jeśli zaś chodzi o cytowanie moich wypowiedzi to pomyśl jaka wypowiedź cytujesz i do jakiego tematu ją odnosisz. unikniesz nieporozumień dobrze wiem co zacytowalem i kazda kolejna twoja wypowiedz tylko to potwierdza, dla mnie to jest zalosne bo chyba jestes instruktorem a zajmujesz [...]

[...] nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

[...] odpuscic sobie wykluwanie oczu i przecwiczyc wiele innych technik ktore sa bolesne ale nie groza kalectwem. W Wing Chun jest wiele technik ktore maja stopniowo wyrzadzic jakies szkody wewntarz organizmu i zmiekczyc pacjenta zeby sobie odpuscil. Ale do tego trzeba umiec wlasciwie uderzac zeby sila wedrowala do srodka a nei rozbijala sie o [...]

[...] marki te produkty produkuja. Poznacie rowniez Wlascicieli i wspoludzialowcow oraz innych ludzi zwiazanych bezposrednio z produkcja. Poznacie rowniez najslawnejsze produkty jakie w nich produkuja, a ktore sprzedawane sa na calym swiecie (witaminy Centrum sa tylko jednym z przykladow) Obecnie labolatoria te produkuja 900 roznych suplementow i ich [...]